Vyvážený jídelníček… Co to vlastně znamená jíst vyváženě? Vyvážený jídelníček je takový, který je pestrý, našemu tělu poskytne všechny důležité živiny, ale i potěšení. A ne, takový jídelníček nemusí být vůbec drahý a navíc, může být opravdu velmi chutný. Jíst vyváženě ani neznamená, jíst dietně či s nějakými omezeními ( žádné zakázané potraviny 😉 ). Nevěříte?
V této sekci mám pro vás ukázky a tipy, jak si poskládat nutričně vyvážený jídelníček z běžně dostupných surovin, pro celou rodinu. Najdete zde ,,plánovací” jídelníčky – rady, jak si plánovat nákupy a vaření na celý týden dopředu (ušetříte čas i finance).
Recepty sestavuji na základě obecných výživových doporučení a také s ohledem na to, že pravděpodobně budete vařit i pro děti. Každý recept obsahuje výživové hodnoty na 1 porci, abyste si mohli udělat obrázek o nutričním složení pokrmu.
Najdete zde recepty na rychlá hlavní jídla ( vaření do 40 min.), polévky, snídaně, svačiny do krabiček.
Pro pravidelné předplatitele EXTRA BONUS
• Online databáze receptů – více než 160 rychlých, ale zároveň výživných receptů z dostupných surovin, pro celou rodinu (každý měsíc nové recepty) • nutriční hodnota na porci • výživová doporučení • tipy na kvalitní potraviny za rozumnou cenu•
•Plánovací jídelníčky na celý rok•
•UMAMI magazín zdarma•
• Online poradna a krátké konzultace zdarma •
• Předplatné od 70 Kč měsíčně •
K tvorbě této ,,ONLINE – kuchařky” jste mě inspirovali především vy, moji milí čtenáři a sledující na sociálních sítích.
- Přáli jste si rychlé recepty, které budete mít uvařené do 40 minut.
- Jídla budou výživná a zároveň chutná.
- Žádné komplikované ingredience a postupy.
- A protože většina z vás, stejně jako já, pořád řešíte: ,,Co zase budu vařit“, k receptům si můžete stáhnout ukázkové jídelníčky pro inspiraci.
- Nebo si jednoduše, podle přiloženého taháku, můžete sestavovat jídelníčky sami.
Ukázka receptů z prémiového obsahu pro předplatitele
Za předplatné 70 Kč měsíčně, tak můžete mít neomezený přístup ke stovkám receptů a jídelníčkům na celý rok. Navíc, jako předplatitelé máte možnost využít ZDARMA online krátké konzultace, týkající se výživy či výběru kvalitních potravin.
Za předplatné 70Kč/měsíc dostanete:
Neomezený přístup ke stovkám receptů na rychlá a výživná jídla.
Každá receptura je propracovaná tak, aby pokrm obsahoval vyvážený poměr makroživin. Každý recept obsahuje informaci o výživové hodnotě.
Recepty si můžete jednoduše uložit do oblíbených, nebo vytisknout a vytvořit si tak svou vlastní ,,domácí kuchařku”.
Ušetříte čas i finance. Nebudete muset trávit čas nad přemýšlením, co zase vařit. Plánováním omezíte plýtvání potravin.
Plánovací jídelníčky na celý rok.
JÍDELNÍČKY jsou sestaveny na základě výživových doporučení, tak, abyste měli ve stravě dostatek mléčných výrobků, vlákniny apod.
Krátké online konzultace (potraviny a výživa) ZDARMA
UMAMI magazín zdarma.
11 důvodů, proč si pořídit toto předplatné
- Bezkonkurenční cena,
- jedinečný obsah v ČR,
- už nikdy nebudete muset řešit, co zase vařit,
- hlavní jídla připravená do 40 minut s minimem nádobí,
- rychlá, výživná a neobyčejně dobrá jídla, z obyčejných surovin.
- Ušetříte čas i finance,
- naučíte se kupovat kvalitní potraviny za rozumnou cenu,
- naučíte se rozumět etiketám na potravinách,
- už nikdy se nenecháte v obchodech ,,napálit”,
- jídla jsou vhodná pro celou rodinu,
- budete jíst pestře a výživně.
Můžete si zakoupit předplatné na delší dobu, za výhodnou cenu
Měsíční předplatné 99 Kč / měsíc
Čtvrtletní předplatné (3 měsíce) 80 Kč/měsíc
Půlroční předplatné ( 6 měsíců) 70 Kč/ měsíc
Píši o dobrém jídle, kvalitě a výrobě potravin, mýtech ve výživě.
Pohodlně se usaďte se svým oblíbeným čajem či kávou a nechte se provést světem potravin, který je plný barev, chutí, vůní a zajímavostí.
Přeji vám příjemné počtení a pěkný den!
Tento blog získal ocenění
FOODBLOG ROKU
OBJEV ROKU 2022