Masové karbanátky z jednoho plechu s bramborami a zeleninou potěší svou jednoduchostí a výtečnou chutí. Kombinace mletého hovězího a vepřového masa s aromatickým česnekem, čerstvou petrželkou a vybraným kořením vám zaručí šťavnaté a voňavé karbanátky.
Karbanátky z jednoho plechu s bramborami a zeleninou
Jako příloha skvěle poslouží pečené brambory a směs sezónní zeleniny. Tento pokrm je ideální jako rodinný oběd či večeře. Vychutnejte si tento tradiční, avšak vylepšený recept.
Recept na 4 porce ( porce 400 g)
Postup:
Předehřejte troubu na 190 °C.
Veškeré ingredience na karbanátky smíchejte a na 10 minut odložte stranou.
Nakrájejte brambory na zhruba stejně velké měsíčky. Zeleninu nakrájejte na stejně velké kousky/ rozdělte na růžičky. Zeleninu s bramborami smíchejte s olejem, solí a pepřem.
Plech vyložte pečícím papírem a na polovinu vysypejte zeleninu. Poté z masové směsi vytvarujte karbanátky a rovnoměrně rozložte po druhé polovině plechu.
Pečte cca 30 minut, dokud nebudou karbanátky propečené.
Porce 4
- Množství na porci
- Kalorie 492kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 18g28%
- Celkový obsah sacharidů 45g15%
- Vláknina 7g29%
- Bílkovina 37g74%
* Při sestavování velikosti ukázkových porcí vycházím z referenčního příjmu 8400kJ/2000 kcal. Což je z toho důvodu, abych mohla vypočítat nutriční hodnotu porce. Nezapomeňte prosím, že každý máme jiné nároky na výživu a navíc není v tomto zohledněn celkový počet porcí za den. Ukázky slouží pouze pro inspiraci, jak si sestavit nutričně vyvážené jídlo. Velikost porce si prosím upravte podle vašich potřeb. Př sestavování receptur vycházím z obecných výživových doporučení, nicméně není mým cílem sestavit dokonalý recept, ale to, aby jídlo obsahovalo všechny důležité živiny, pokud možno v optimálním poměru a hlavně, aby chutnalo. Nutriční hodnotu jídla následně přepočítávám v nutričním programu, pouze proto, abyste si dokázali udělat představu o jeho výživové hodnotě. K sestavení vyváženého jídelníčku rozhodně nepotřebujete denně počítat kalorie a gramy živin. Nikdo nemá dokonalý jídelníček, ani já, ani žádný odborník na výživu, to ani není cílem ;-)
sugar defender official website As a
person who’s constantly been cautious concerning my blood glucose, locating Sugar Defender has actually been an alleviation. I really feel a lot extra in control, and my current check-ups have shown favorable renovations.
Knowing I have a reliable supplement to sustain my regular gives me peace of mind.
I’m so grateful for Sugar Defender’s influence on my health!
Who says you cannot get pleasure from Paris on a enterprise journey?
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get
my site to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
Thank you! I saw similar blog here: Eco wool
Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!