Receptura upravená tak, abyste si nejen pochutnali, ale aby vás kaše také zasytila. Menší porce této kaše pak může udělat radost, jako třeba svačina do skleničky.
Snídaňová kaše s čokoládou, višněmi a lískovými ořechy
Na vaření používám pohanku světlou, tedy mechanický opracovanou pohanku - nemá typickou ,, pachuť". Naopak chutná parádně po oříšcích. Použít můžete ale samozřejmě i praženou, tedy pohanku tmavou.
Ingredience
Postup:
Důkladně propláchnutou pohanku, mléko, kakao a med dejte do hrnce, přiveďte na středním plameni k varu. Vařte za stálého míchání cca 5 minut, dokud nebude pohanka měkká.
Odstavte z plotny. Případně přidejte mléko. Dochuťte medem.
Kaši naservírujte do 4 talířků, ozdobte jogurtem, lískovými oříšky, čokoládou a višněmi.
Porce 4
- Množství na porci
- Kalorie 530kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 13g20%
- Celkový obsah sacharidů 85g29%
- Vláknina 6g24%
- Bílkovina 20g40%
* Při sestavování velikosti ukázkových porcí vycházím z referenčního příjmu 8400kJ/2000 kcal. Což je z toho důvodu, abych mohla vypočítat nutriční hodnotu porce. Nezapomeňte prosím, že každý máme jiné nároky na výživu a navíc není v tomto zohledněn celkový počet porcí za den. Ukázky slouží pouze pro inspiraci, jak si sestavit nutričně vyvážené jídlo. Velikost porce si prosím upravte podle vašich potřeb. Př sestavování receptur vycházím z obecných výživových doporučení, nicméně není mým cílem sestavit dokonalý recept, ale to, aby jídlo obsahovalo všechny důležité živiny, pokud možno v optimálním poměru a hlavně, aby chutnalo. Nutriční hodnotu jídla následně přepočítávám v nutričním programu, pouze proto, abyste si dokázali udělat představu o jeho výživové hodnotě. K sestavení vyváženého jídelníčku rozhodně nepotřebujete denně počítat kalorie a gramy živin. Nikdo nemá dokonalý jídelníček, ani já, ani žádný odborník na výživu, to ani není cílem ;-)
The Mosquito: Younger individuals can hear increased-pitched noises than older folks.
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Many thanks! You can read similar
blog here: Warm blankets
Hiya, I am really glad I’ve found this info. Today bloggers publish just about gossips and net and this is actually irritating. A good web site with exciting content, that’s what I need. Thank you for keeping this site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.