Dnes mám pro vás recept na starou dobrou klasiku – holandské řízky , ale pečené v troubě. Tyto řízečky jsou především zdrojem bílkovin a tuků, k nim si ještě tedy přidejte nějaký zdroj komplexních sacharidů – vařené brambory či batáty, bramborovou kaši/ bramborovou-zeleninové pyré, nebo třeba pečivo ( ideálně celozrnné -vláknina). Nezapomeňte si k nim přihodit ještě jednu porci čerstvé zeleniny, nebo zeleninového salátu.
Holandské řízečky pečené v troubě

Recept na 6 porcí:
Postup:
Smíchejte mleté maso, cibulku, pažitku, vajíčko a sýr. Poté přidejte sůl, pepř, případně česnek a důkladně promíchejte.
Poté vytvarujte řízečky a následně obalte ve strouhance.
Řízečky vyskládejte na plech vyloženým pečícím papírem, pomocí mašlovačky potřete olejem.
Pečte nejprve 30 minut při teplotě 170 °C, poté cca dalších 10 minut při teplotě 200 °C.
Výživové údaje
Porce 6
- Množství na porci
- Kalorie 282kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 15g24%
- Celkový obsah sacharidů 11g4%
- Vláknina 3g12%
- Bílkovina 23g46%
* Při sestavování velikosti ukázkových porcí vycházím z referenčního příjmu 8400kJ/2000 kcal. Což je z toho důvodu, abych mohla vypočítat nutriční hodnotu porce. Nezapomeňte prosím, že každý máme jiné nároky na výživu a navíc není v tomto zohledněn celkový počet porcí za den. Ukázky slouží pouze pro inspiraci, jak si sestavit nutričně vyvážené jídlo. Velikost porce si prosím upravte podle vašich potřeb. Př sestavování receptur vycházím z obecných výživových doporučení, nicméně není mým cílem sestavit dokonalý recept, ale to, aby jídlo obsahovalo všechny důležité živiny, pokud možno v optimálním poměru a hlavně, aby chutnalo. Nutriční hodnotu jídla následně přepočítávám v nutričním programu, pouze proto, abyste si dokázali udělat představu o jeho výživové hodnotě. K sestavení vyváženého jídelníčku rozhodně nepotřebujete denně počítat kalorie a gramy živin. Nikdo nemá dokonalý jídelníček, ani já, ani žádný odborník na výživu, to ani není cílem ;-)
252489 701933Yay google is my world beater aided me to locate this outstanding internet web site ! . 111735
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is very nice, the articles are great, I wish you continued success, I love your site very much, I will visit it constantly
Your site is amazing, the articles are great, I will always come to this site and continue to read because you have very nice articles, thank you
web siteniz çok güzel başarılarınızın devamını dilerim. makaleler çok hoş sürekli sitenizi ziyaret edeceğim
sexy babydoll is a dazzling fusion of intimate apparel and luxury, designed to exude glamour while still offering comfort and style. Embellished with sparkling rhinestones, this lingerie category transforms everyday undergarments into statements of opulence and confidence. Let’s dive into the enchanting world of Rhinestone Lingerie, exploring its design, allure, and modern-day sophistication.
Your site is amazing. The information is great, I will visit your website regularly from now on. I wish you continued success
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
Thanks! You can read similar blog here: Blankets