Tyto těstoviny s cuketou jsou krásně krémové, lehké, svěží a hlavně… jídlo budete mít hotové za nějakých 15 – 20 minut.
Těstoviny s cuketou a sýrovou omáčkou
Věřím, že se tyto těstoviny s cuketou a krémovou omáčkou stanou vaším oblíbeným letním receptem. Příprava je opravdu jednoduchá, stačí vše naházet do hrnce a za 20 minut máte vynikající, svěží a vyvážené jídlo na stole. Jen doplním, že tento pokrm obsahuje docela málo vlákniny (cca 5 g na porci). Tu můžete v jídle navýšit tím, že použijete celozrnné či luštěninové těstoviny. Nebo stačí jen myslet na to, že je fajn zařadit více vlákniny v ostatních jídlech během dne.
Suroviny:
Postup:
Do velkého hrnce nasypejte všechny suroviny a zalijte vodou či vývarem.
Umístěte hrnec na plotnu a přiveďte směs k varu.
Umístěte hrnec na plotnu a přiveďte směs k varu.
Odstavte hrnec z ohně a vmíchejte k těstovinám ricottu a stouhaný tvrdý sýr, míchejte dokud se směs pěkně nespojí.
Nechte těstoviny pár minut odležet v hrnci, aby omáčka zhoustla.
Porce 6
- Množství na porci
- Kalorie 488kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 14g22%
- Celkový obsah sacharidů 66g22%
- Vláknina 4g16%
- Bílkovina 26g52%
* Při sestavování velikosti ukázkových porcí vycházím z referenčního příjmu 8400kJ/2000 kcal. Což je z toho důvodu, abych mohla vypočítat nutriční hodnotu porce. Nezapomeňte prosím, že každý máme jiné nároky na výživu a navíc není v tomto zohledněn celkový počet porcí za den. Ukázky slouží pouze pro inspiraci, jak si sestavit nutričně vyvážené jídlo. Velikost porce si prosím upravte podle vašich potřeb. Př sestavování receptur vycházím z obecných výživových doporučení, nicméně není mým cílem sestavit dokonalý recept, ale to, aby jídlo obsahovalo všechny důležité živiny, pokud možno v optimálním poměru a hlavně, aby chutnalo. Nutriční hodnotu jídla následně přepočítávám v nutričním programu, pouze proto, abyste si dokázali udělat představu o jeho výživové hodnotě. K sestavení vyváženého jídelníčku rozhodně nepotřebujete denně počítat kalorie a gramy živin. Nikdo nemá dokonalý jídelníček, ani já, ani žádný odborník na výživu, to ani není cílem ;-)
The original Waverly Hills Sanatorium, a two-story construction with a capacity of just 40 patients, was inbuilt 1910, but an outbreak of tuberculosis prompted Jefferson County to broaden the power in 1936.
Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m
not seeing very good gains. If you know of any please share.
Appreciate it! You can read similar article here:
Warm blankets